Logo
Betöltés, kérlek várj!

2021-ben is téli alapozás

Ha a körülmények megengedik, akkor 2021-ben is része az Újpest Bulldogs éves edzéstervének a téli funkcionális edzések. Terveink szerint idén a Thor Zuglóban folytatjuk a felkészülést, ahol megfelelő mennyiségű és minőségi edzéseszköz a rendelkezésünkre áll. A tavalyi évhez hasonlóan kiemelt figyelmet fordítunk a játékosok erő és erő-állóképesség fejlesztésére. Emellett az edzésterv fontos részét képezik a mobilizációs gyakorlatok.

 

A tavalyi alapozás sikerességét jelzi, hogy alapvetően nagyon kevés sérüléssel sikerült lezárunk az előző szezont, illetve azok a játékosok, akik rendszeresen részt vettek ezeken az edzéseken, rendkívüli fejlődésen mentek keresztül. Például a kitűzött 15%-al szemben, a játékosok átlagosan 30%-al nagyobb súllyal tudtak dolgozni a felkészülés végén, de volt olyan, akinek a teljesítménynövekedése 200%-ot is meghaladta.